LE QUERCE...MADONNA DELLA ROCCA...

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Il detto: "non tutti i mali vengono per nuocere", stamane, Sabato 12 Luglio 2014, h. 08:00 si è verificato. Al solito appuntamento dell' Olmata, causa uscita anticipata, presumo, c'erano "solo" il sottoscritto e Salvatore della Fornace, al quale ho proposto il seguente SaLiToMaNi. Erano alcune settimane che avevo in mente un  SaLiToMaNi estivo, ovvero ridotto del 50\65% rispetto ai consueti invernali\primaverili. Ottimo allenamento da ripetere.

PER I PROSSIMI MESI ESTIVI COLORO CHE FOSSERO INTERESSATI A  PERCORSI SIMILI, USCITA ORE 06:00\06:30, MARTEDI' E\O DOMENICA....POSSONO INVIARMI UNA EMAIL O MESSAGGIO DALLA PAGINA DEL GRUPPO: 

i SaLiToMaNi della Riviera d'Ulisse

Il Percorso: LE QUERCE, MADONNA DELLA ROCCA,

Terracina, Sant'Anastasia, Fondi, LE QUERCE, 
Ben nota ascesa di 6,2 Km. (dalla chiesa), con una pendenza media del 7%., ingannevole, datosi che il Cardio indica spesso "DUE CIFRE",  Altitudine metri 520, SALITA metri 430..... poche auto...il gioco si fa duro...

LENOLA, 

San Magno, MADONNA DELLA ROCCA,, 
Salita tanto nota, quanto poco frequentata dai "cicloamatori"....peccato!!...Ascesa di 4,5 Km. (dal segnale della foto sottostante), con una pendenza media del 9%., ultimi 500 mt. costantemente al 18\20%,  Altitudine metri 480, SALITA metri 390..... auto quasi ZERO...Salita con la "S" maiuscola... molto,molto DURA.

S.S.Appia, Terracina. 

Km.70, Dislivello Altimetrico metri 1,080, durata dell’allenamento 3 ore.
Molto dipende dal numero e dalla durata delle soste.

N.B. Questo è un gruppo spontaneo, non vi è nulla di organizzato, ognuno vi partecipa autonomamente, in modo autosufficiente.